It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. mostrou que a elevação do pernas pelo solo melhora a postura e este alinhamento da coluna vertebral, além de fortalecer este core Renato Cariani: https://bookmarkeasier.com/story17934957/um-imparcial-view-of-renato-cariani