Como realizar: sente-se na parte final por um banco reto com uma barra por pesos posicionada no topo das coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Sentar-se no solo, usando ESTES joelhos um pouco flexionados e este corpo 1 pouco inclinado para trás, https://spencerwitep.blogdanica.com/29712710/orientações-topo-da-renato-cariani