Uma porção muito grande dos alimentos favorece o aumento de peso e, por isso, é recomendado consumir 5 porções de frutas 3 verduras ao dia, menos de 30% de gorduras e menos de 10% de açúcar, levando em consideração a ingestão calórica diária. http://mechtechnico.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Bluebook-Directory.com%2Findex.php%3Fp%3Dd