Como tomar: sente-se na parte final por 1 banco reto utilizando uma barra de pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Conforme seu nível do condicionamento aumenta e você se familiariza com o movimento, Andam algumas maneiras simples https://elliotljgby.bloggerswise.com/36486923/notas-detalhadas-sobre-abdominal-crush