Mantener una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para adormilarse, tomar y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Dormir perfectamente y alimentarse de manera equilibrada son factores clave para acortar la ansiedad. Deja notas por toda la casa que te recuerden que debes detenerte, sentarte, relajarte https://el-tarotista29124.ampedpages.com/examine-este-informe-sobre-gestión-del-estrés-58907390