Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir deniz şmedarımaişetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün. 4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını uydurmak bâtınin onları yukarıya kaldırmayı savsama etmeyin. Ekstrinsik kaslar hassaten anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye ayrılır; dorsal ve plantar. Plantar kaslar da... https://protezbacak99479.life3dblog.com/32842221/the-ultimate-guide-to-ayak