Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://andrewmvwk127437.bloggazza.com/29783505/the-fact-about-scut-coklat-kurus-that-no-one-is-suggesting